不眠症の症状は3つあります ・寝付くのに時間が掛かる ・夜中に何か目が覚める（トイレに行く） ・眠りが浅い（少しの物音で起きてしまう） ①睡眠を促す食品を摂る。 トリプトファンを含む食品を食すと良いです！ 豆乳、大豆、納 […]