原因
・＊1腰椎の靭帯の張り
・腰の筋肉の張り
・足の張り（大腿筋・ハムストリングの張り）.
・＊2骨盤の歪み
＊1猫背の確認方法（右図1）
あぐらを掻いて上半身を捻ります。（後ろを向きます）
この時、背骨が鳴らない人は背骨の靭帯が張っています。
＊2 骨盤の歪み（右図2）
仰向けになって寝た状態で、膝の高さが違う人は骨盤が歪んでいます。
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1－3日目
足の張りと腰の筋肉の張りを取っていきます。
4～10日目
少し痛みが良くなってくるので、大体2日に1回のペースが理想的です。
10～14日
週に2回が理想的
この頃には殆ど痛みが無くなります。
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図1 |
